“五一”小长假

不论你是返乡还是出门游玩

健康问题都不容忽视

锦州市疾病预防控制中心发布

“五一”健康假日指南

市民在外出时

应尽量避免非必要的跨境出行

在国内其他城市旅行时要注意：

新冠肺炎、流感、水痘等呼吸道疾病

诺如、手足口等肠道类疾病

流行性出血热等虫媒疾病

一、新冠肺炎、流感、水痘

等呼吸道疾病

新冠肺炎和流感均可经呼吸道飞沫传播和密切接触传播。境外新冠疫情仍不容乐观，不同国家和地区采取不同的旅行限制措施，回国后还要采取集中隔离等医学观察措施，建议尽量避免非必要的出境旅行。在国内旅行时，要做好如下准备：

★出行前

提前选好目的地和景区景点，网上预约前往，避开景区景点的高峰时段。建议市民在完成新冠病毒疫苗接种后出行，准备好健康码、行程码等，确保绿码出行。

★旅行期间

乘坐飞机、火车等交通工具时要遵守秩序和乘务人员管理要求，全程规范佩戴口罩，做好手卫生，并妥善保管票据以便查询。如旅行途中出现发热、乏力、干咳等症状，应立即到就近的医疗机构发热门诊就诊。

★旅行归来

继续做好个人健康监测，返锦后自我健康监测14天，一旦出现身体不适，及时就医并主动告知医生旅行史，以助于诊断和治疗。

水痘是一种由水痘带状疱疹病毒初次感染引起的急性呼吸道传染病，多见于儿童，可经呼吸道和直接接触疱疹的疱浆而传染，容易在托幼机构或学校等集体单位发生爆发。目前我市仍处于水痘等呼吸道传染病的高发季节。

★接种水痘疫苗是预防水痘的有效措施。建议12月龄以上水痘易感者接种2剂次水痘疫苗。

★早发现，早隔离，早治疗。如突然发热，体温＞37.5℃,并出现皮疹、疱疹，应及时就医。

★注意卫生，经常开窗通风；避免与其他水痘或带状疱疹患者接触；保持充足睡眠，多吃蔬菜水果，增强自身免疫力。

二、诺如、手足口等肠道疾病

★勤洗手。外出归来、饭前便后都要洗手。

★不喝生水。饮用瓶装水或饮用水煮沸后再喝。

★吃熟食。少吃凉拌菜，生食瓜果也要洗涤消毒；不吃腐败变质的食物。尽量少食用易带致病菌的食物，比如螺丝、贝壳、螃蟹等水海产品，如果一定要吃，食用时要煮熟蒸透。

★有病及时就医。如果出现上吐下泻等症状, 切不可大意，一定要及时到医疗机构就诊。

三、流行性出血热等虫媒性疾病

流行性出血热是汉坦病毒引起的一种自然疫源性疾病，一年四季均可发病，一般3-5月为家鼠型流行性出血热的流行高峰期，多发生在鼠出没的农舍、仓库、农贸市场及环境较差的场所。

流行性出血热共有五种传播途径，包括含出血热病毒的鼠排泄物污染尘埃后形成的气溶胶颗粒经呼吸道感染；进食含出血热病毒的鼠排泄物污染的食物、水，经口腔粘膜及胃肠粘膜感染；被鼠咬伤、鼠类排泄物、分泌物直接与破损的皮肤、粘膜接触感染；老鼠体表寄生的螨类叮咬人可引起本病的传播；孕妇患病后可经胎盘感染胎儿。

预防措施

★注意饮食卫生，被鼠类咬过或被其排泄物污染过的食物一定不要再食用。

★高危人群可以接种疫苗预防该病，误食鼠类污染的食物或被鼠类咬伤或抓伤，要及时清理伤口。

★一旦生病要及时到医院就诊。

来源｜锦州市卫健委

编辑｜周丽